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29 de set de 2010

Nutrição e Beleza

 

Cabelo brilhante Agora!!

Para ter um cabelo saudável, de dar inveja as amigas, são necessárias várias horas no cabeleireiro, ou em casa, com cuidados diários e muita hidratação. Mas pouco se pode fazer se sua alimentação estiver “defeituosa” em alguns aspectos.
A proteína (carne, leite e seus derivados) é vital para o crescimento e a conservação dos fios. Só que pouco adianta você aumentar o consumo desses alimentos sem associá-los à ingestão de zinco - este mineral auxilia na absorção da proteína, e boas fontes dele são: carne vermelha, amêndoa e feijão.E não é só isso, para ter aquele cabelo de celebridade é preciso consumir ainda as vitaminas B2, responsáveis pela integridade das mechas, essas são encontradas no levedo de cerveja, na soja e no fígado de boi, e B12, que participa no processo de crescimento dos fios, e é obtida nos frutos do mar e peixes.

                    

Beijinhos.

Dr. Lilian