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13 de out de 2010

Nutrição e Beleza

 

Unhas Fortes!!

Dá pra saber como vai a sua saúde de suas unhas só de olhar para elas, reparou? Pois bem, se estiverem fracas e quebradiças, é sinal que vocês pode estar carente de ferro, e esse problema é facilmente resolvido aumentando o consumo de carnes vermelhas, folhas escuras, ou tomando um suco Pró ferro (receita abaixo!). Agora se o problema for na textura ou na coloração, é mais provável que o seu problema seja má circulação sanguínea, que, entre outras coisas, pode ser causada pela falta de vitamina B1, sendo assim o que deve ser aumentado em sua alimentação são os cereais integrais, nozes e lentilha. Até porque uma unha quebrada acaba com o dia de qualquer mulher, né!?

   

Suco Pró Ferro

  • 2 laranjas
  • 2 folhas de couve
  • açúcar e gelo à gosto

Bata os ingredientes no liquidificador e coe. Adoce somente se julgar muito necessário. Consumir imediatamente.

Dr. Lilian K. Herrera

Beijos.