Unhas Fortes!!
Dá pra saber como vai a sua saúde de suas unhas só de olhar para elas, reparou? Pois bem, se estiverem fracas e quebradiças, é sinal que vocês pode estar carente de ferro, e esse problema é facilmente resolvido aumentando o consumo de carnes vermelhas, folhas escuras, ou tomando um suco Pró ferro (receita abaixo!). Agora se o problema for na textura ou na coloração, é mais provável que o seu problema seja má circulação sanguínea, que, entre outras coisas, pode ser causada pela falta de vitamina B1, sendo assim o que deve ser aumentado em sua alimentação são os cereais integrais, nozes e lentilha. Até porque uma unha quebrada acaba com o dia de qualquer mulher, né!?
Suco Pró Ferro
- 2 laranjas
- 2 folhas de couve
- açúcar e gelo à gosto
Bata os ingredientes no liquidificador e coe. Adoce somente se julgar muito necessário. Consumir imediatamente.
Dr. Lilian K. Herrera
Beijos.