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12 de nov de 2010

Nutrição e Beleza: Belo Bronze

 

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Sei que chegam as festas de fim de ano e o verão, e todos querem aquele bronzeado MARA, mas o  processo de bronzeamento é algo que ocorre de forma gradual e não instantaneamente.

Sei que sempre tem aquele loka que quer pegar em 1 dia o sol que não pegou o ano todo, mas só o que ela consegue são queimaduras,manchas e bolhas. Eu sei que vcs devem estar pensando: “Comigo não acontece nada disso!”, mas espera mais uns 20 anos pra sentir na pele o resultado. O mínimo que devemos fazer é ir para o sol com protetor solar, chapéu e óculos. Além de se proteger, vc ainda vai ficar suuper chique!

E claro que os alimentos podem ajudar e muito nesse processo.Coma alimentos que possuem betacaroteno, em geral, aqueles que possuem cor mais alaranjada, como cenoura, batata doce, pimentão, abobora e caqui. Além de favorecerem o bronzeamento, eles também protegem a nossa pele dos raios nocivos e combatem a formação dos radicais livres.

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E ainda um suquinho pra vc fazer um pouco antes de ir para o sol:

1/2 beterraba

1 cenoura

1 copo de suco de laranja

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Beba imediatamente.

Beijinhos.